随着生活节奏越来越快，大学生群体的精神压力越来越大，为了同学们能够正确看待心理疾病，享受健康生活，今天我们开展“正确看待心理疾病，我们应当这样做”主题宣传活动。

很多大学生看待心理疾病还是有一定的误区，例如：认为学校的心理咨询机构就是给心理疾病患者看病的地方，一旦寻求了心理咨询，就代表自己是个“精神病”，或者对于心理疾病患者存有自动化的负面评价和情感反应。因此大学生们应该正确看待心理疾病。

心理健康也是健康的重要组成部分，身体健康与心理健康密切关联，相互影响。心理健康关乎个体的幸福，家庭的和睦以及社会的和谐。所以我们要重视心理健康，知道身心健康才是真正的健康。而这一切都建立在正确看待心理疾病的基础上，由此我们可见正确看待心理疾病的重要性。

在感到自己心理出现问题时，主动寻求帮助，积极解决问题，这也是我们对自己负责任的一种体现。

要理解和关心精神心理疾病患者，不要见到他们觉得如临大敌，应当做到不歧视，不排斥。

当我们在服用精神类药物时，要遵医嘱，不滥用，不自行减停。

在我们日常生活学习中，可能会遇到情绪低落的时候，这时评估自己的心理问题并有目的地解决问题显得非常重要。

那我们应当如何评估自己的心理问题呢？在评估心理问题之前，我们首先应当了解心理问题的分类，根据症状的严重程度心理问题分为：一般心理问题，严重心理问题，神经症和精神疾病。其中一般心理问题是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应在理智控制之下，不严重破坏社会功能以及情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。一般大学生的学习压力，考试焦虑及就业焦虑都属于一般心理问题。

评估方法为：假设你目前症状不强烈，处境一般，知道自己目前的情绪，只是有时身体不太舒服，情绪有些差，同时身体并没有出现较为严重的躯体表现，只是出现偶尔失眠，胃口较差，精神状态有点低迷的症状，这样大概率就可以认定自己是一般心理问题。

那我们应当怎么做来改善自己的状态呢？

接纳自己的心理问题，不抱怨，不焦虑，积极解决问题，也要学会与症状共存，正常的学习和生活。

学会宣泄自己的情绪，将自己的负面情绪宣发出来，建议每天运动40—60分钟，坚持一段时间，就可以获得不一样的体验。

保持积极心态很重要，要对自己有信心，愿意付诸行动。

可以试着做一些别的事情来转移自己的注意力，仅仅选择呆在房间里或者什么都不做，只会加重自己的心理负担，对于解决自己的心理问题是没有任何帮助的。

找个知心朋友谈谈心里话，把自己不如意的事情说出来。如果不想让朋友知道的话，也可以选择去寻求专业人士倾诉自己的烦恼。这样谈完之后，我们就会感觉自己的心理负担减轻了很多。

可以做些有利于心理健康的小事，比如每天早上起床对着镜子里的自己笑一笑，或者养几盆小绿植，可以帮助减轻我们的心理压力。