在这初秋九月，新学期已然到来。随着生活节奏的不断加快，大学生面临的竞争和压力明显增大，由此产生的心理问题日益突出，这直接影响大学生的健康成长。为提升我校心理委员辨识与防治心理障碍的能力，我校心理健康教育咨询中心于9月12日下午15：00在文博楼C117开展了主题为“‘心’路启航”的大学生心理健康教育--大学生心理障碍的求助与防治专题讲座，由河南省心理卫生学会理事，精神科医师及心理咨询师王丽娜老师主讲，各学院心理委员代表参加。

在这场讲座上，王老师首先从心理疾病的来源入手，从生物遗传、家庭环境、社会环境三方面进行分析。接着，王丽娜老师对心理障碍的概念做出解释，通过结合临床案例和社会时事让大家对焦虑症、强迫症、精神分裂症、心境障碍等心理疾病有了较全面的了解。建议同学们当出现心理困扰时，可以向社会支持系统、朋辈，心理咨询机构进行求助。最后，王老师针对大学生心理障碍的防治做了精彩的讲授，呼吁大学生培养良好的品质和提高自身对挫折的认识水平和承受能力，建立科学的世界观和人生观，一旦发现自己和周围同学出现社会功能障碍，一定要及时寻求帮助。

一般是在大一新生中容易出现，因为他们从以往一个熟悉环境突然到了陌生环境，这时候要适应新环境，还要适应新同学，这时候容易出现一些问题。

因为大学生对学业学习和在高中时候不一样，这时候因为没有父母老师监督，完全是以自主学习为主，有一些自主能力比较差的孩子，往往就容易出现学习方面问题。

大学生跟高中生不一样，交往的都是同龄孩子，大家都是从五湖四海聚到一个学校来，带着不同家庭、性格特征走到一起，这种时候孩子在交往过程中也容易出现问题。

因为大学生正好处在恋爱阶段，有时候每个人恋爱观念不同，有些人如果恋爱观念有问题，往往孩子也会出现一些问题，比如恋爱失恋时候，出现挫折，当不能正确面对挫折时候，往往会给自己给家人带来很大痛苦。大学生来自五湖四海，毕业以后可能选择的城市、省份不一样，恋爱的两个人可能就是面临着分离，这时候也会出现问题

这些问题假以时日若积压在心里，便会出现更严重的影响与危害，甚至演变成疾病。

若大学生经历了某些应激事件，自身人格过于内向、悲观，以及滥用药物等情况容易引发精神异常，从而出现抑郁症。主要表现为情绪低落、快感缺失、兴趣减退，同时还会出现记忆力下降、思维迟缓、入睡困难、回避社交等症状。

建议：早晨起床一杯（200ml），其余的水在一天内尽可能均匀分成6-7次饮用，或通过喝汤饮茶补充水分。

白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠道蠕动，不易造成血管收缩。

肾功能障碍的老人，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。睡前1小时左右饮用温开水，避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障安稳充足的睡眠。

由此可见，心理问题对大学生的危害之重，伤害之深。最好的治疗手段是预防，那么我们又该如何预防心理出现问题呢？

一个心理健康的人要能体会到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求。

心理健康的人乐于与人交往，在集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感。

能主动地适应现实是心理健康的表现，并能做到进一步改造现实、尽情享受人生的乐趣也是心理健康的特征，而不会认为生活是重负。

心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占据心理健康人的优势，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久。

心理健康的人，人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

通过此次活动，同学们了解了基本的心理健康知识，掌握了一定的心理调适方法，对大学生常见心理障碍有了更加清晰的认识，学习掌握了救助与防治的办法。希望同学们在遇到各种困惑时，能正确分析产生的原因，用自己所学，进行必要的自我调适，并能帮助周围同学将一些不良情绪消灭在萌芽状态，维护身心健康状态。

最后祝愿同学们在新学期里可以做到心中有爱、眼中有光、脚下有力，以更加自信的姿态迎接美好生活！